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置き換えドリンク【美穀菜】は痩せる?1ヶ月チャレンジの途中経過を報告【2週間目】

置き換えドリンク【美穀菜】は痩せる?1ヶ月チャレンジの途中経過を報告【2週間目】

置き換えドリンクの「美穀菜」でダイエット中のゆでたまです。

コーヒーで有名なブルックスの置き換えドリンク「美穀菜」を1ヶ月分試しています。

美穀菜についてはこちらの記事に詳しく書いてあるので、良ければ読んでみて下さい。

置き換えドリンク「美穀菜」で美味しくキレイにカロリーコントロール始めました

ゆでたま
ゆでたま
今回は二週間目の途中経過を報告!

置き換えドリンクの効果が気になる方の参考になれば嬉しいです♪

1週間目の報告はこちら>>>置き換えダイエット【美穀菜】は痩せる?1ヶ月チャレンジの途中経過を報告【1週間目】

美穀菜で置き換えダイエット【2週間目】

美穀菜で置き換えダイエットをしてみた2週間目の報告です。

8日目

夜に外食の予定があったので、初めて昼に置き換え。

初めての金ごまきなこ味!

美穀菜|金ごまきなこ味

牛乳で溶かして飲んだのですが、香ばしいごまときなこの味が感じられて、牛乳の甘みも加わり美味しかったです♪

ただ、昼に美穀菜を飲んでから次の食事までの時間が長く、夜と違って活動量も多いので空腹感を結構感じました。

間食をとるタイミングも逃してしまったので、夕方くらいには「お腹が空いて力がでない・・・」状態でした(笑)

活動に支障が出にくい、朝or夜の置き換えが私には合っているかもしれないです。

ゆでたま
ゆでたま
夜はアルコールも飲んだので、明日は体重変動がありそう

昼:美穀菜(金ごまきなこ味×牛乳)

スタートからの体重変化 -1.6kg
前日からの体重変化 ー0.3kg

9日目

前日のカロリー摂取量が多めだったので、体重変動が気になっていましたが、大きく変化はありませんでした。

それよりも昨晩の久しぶりの夕食(脂もの・アルコール)による胃もたれなのか、ただの体調不良なのか、気持ち悪さと腹痛・・・

ゆでたま
ゆでたま
夜は全く食欲がなかったので、夕食抜きとなりました

スタートからの体重変化 -1.7kg
前日からの体重変化 ー0.1kg

10日目

この日も体調が戻りきらず、食欲はほとんどありませんでした。

お腹の調子もいまいちだったので、無理せず美穀菜はお休みに。

おかゆやスープなどで様子をみました。

スタートからの体重変化 -1.8kg
前日からの体重変化 -0.1kg

11日目

体調が良くなって、食欲も戻ってきたので美穀菜を再開。

あずき味を水で溶いて飲んでみたら、なんだか味気なくて粉っぽさも少し気になりました。

シビアにカロリーを減らしたい人でなければ、牛乳や豆乳で溶く方が断然美味しくておすすめ。

夕:美穀菜(あずき味×水)

スタートからの体重変化 -1.8kg
前日からの体重変化 ±0kg

12日目

食欲が戻りすぎて(笑)、美穀菜だけだと物足りなく感じました。

夕食を置き換えたので、物足りなさを我慢するためにすぐに歯磨きをして諦める作戦で乗り切りました♪

夕:美穀菜(あずき味×豆乳)

スタートからの体重変化 -1.6kg
前日からの体重変化 +0.2kg

13日目

夜に置き換えをすることが多いので、朝・昼はバランスの良い食事を心掛けたいけれどなかなか用意するのが難しくて偏りがちだな、と感じます。

美穀菜にも穀物や野菜の栄養が入ってはいるけれど、それにプラスでもう少しとれたらいいのですが・・

ゆでたま
ゆでたま
なかなか難しい・・

夕:美穀菜(あずき味×牛乳)

スタートからの体重変化 -2.0kg
前日からの体重変化 -0.4kg

14日目

2週間目も最終日。

この日は初めて黒ごま味を飲んでみました!

美穀菜|黒ごま味

水で溶かして飲んだのですが、粉っぽさ?ごま?が喉に張り付く感じで結構気になりました。

そして溶かしてから10分程経ってしまったものを飲んだら、すごいトロミ!

コップの底の方は、どろ~って感じでした。

このトロミが満腹感を増すのでしょうが、私は苦手・・

ゆでたま
ゆでたま
トロミが苦手な人は素早く飲むべし!

夕:美穀菜(黒ごま味×水)

スタートからの体重変化 -2.5kg
前日からの体重変化 -0.5kg

美穀菜で置き換え1週間のまとめ(第2週)

置き換えドリンク「美穀菜」を初めて2週間目の様子をまとめてみました。

体調を崩してしまったので、置き換えをお休みしたり、食欲がいつもより無かったり、いろいろな1週間で参考にならなかったら申し訳ないです・・

それでも2週間目にして、スタート時から-2キロを突破することができました♪

ゆでたま
ゆでたま
数字に変化があると、やる気につながりますね

このまま残りの期間もゆるーく頑張ります♪

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